คู่มือประชาชนดูแลตัวเอง สู้โควิดไปด้วยกัน

ชวนอ่านคู่มือดูแลตัวเองสำหรับประชาชน สู้! โควิด-19 สู้ไปด้วยกัน คู่มือดูแลตัวเองฉบับเข้าใจง่าย มีภาพประกอบชัดเจน ไม่ว่าจะมีโรคประจำตัว เบาหวาน ความดัน ข้อปฏิบัติของสมาชิกในครอบครัว ข้อแนะนำสำหรับผู้ที่ต้องกักตัวกรณีอยู่ในอาคารชุด ตลอดจนอาหาร การดูแลสุขภาพจิต สุขภาพใจของคนใกล้ตัว ฯลฯ จัดทำโดย ไทยรู้สู้โควิด กระทรวงสาธารณสุขและสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ

เนื้อหาในคู่มือประกอบด้วย

ทำความรู้จักโควิด – 19
ติดโควิดหรือเปล่า? เช็กสัญญาณและอาการได้ที่นี่
ใครบ้างที่เสี่ยงสูงติดโควิด-19
เเนวทางปฏิบัติเมื่อต้องกักตัว 14 วัน
Step 1 เตรียมที่พักและอุปกรณ์อย่างไรให้พร้อม
Step 2 ข้อปฏิบัติกรณีอยู่บ้านคนเดียว
ข้อปฏิบัติสำหรับผู้ที่ต้องกักตัว
กรณีอยู่ร่วมกับครอบครัว / พักร่วมกับผู้อื่น
ข้อปฏิบัติของคนในครอบครัว
ข้อปฏิบัติสำหรับผู้ที่ต้องกักตัวกรณีอยู่ในอาคารชุด (หอพัก คอนโดมิเนียม อพาร์ตเมนต์)
ข้อปฏิบัติสำหรับผู้ดูแลอาคารชุด
เมื่อไหร่ควรไปหาหมอ
ทำความเข้าใจเส้นทางการรักษาโควิด-19
การดูแลตนเองสำหรับผู้ที่เป็นเบาหวาน
ในช่วงระบาดของ COVID-19
แนะนำวิธีดูแลเด็กอย่างไรในช่วงโควิด-19
เทคนิคดูแลตัวเอง สู้ ! โควิด-19 ไปด้วยกัน
‘เลิก ลด’ 10 พฤติกรรมเคยชิน เสี่ยงโควิด-19
เทคนิคล้างมือให้ห่างไกลไวรัสโควิด-19
SOCIAL DISTANCING ระยะห่างทางสังคม & 10 วิธีต้าน COVID-19
สร้างสิ่งแวดล้อมให้ปลอดเชื้อ
10 ท่า ต้าน COVID-19 ออกกำลังกายที่บ้านด้วยเก้าอี้ วันละ 30 นาที
แกว่งแขน ลดพุง ลดโรค
ผัก ผลไม้ สมุนไพร 3 กลุ่ม ช่วยเสริมภูมิคุ้มกันและต้านเชื้อไวรัส
เทคนิคเลือกซื้ออาหารในช่วงหลบภัยโควิด-19
6 วิธียืดอายุผักผลไม้
สูตรการกินให้ไกลโรค
คำแนะนำในการดูแลสภาพจิตใจให้เข้มแข็ง ท่ามกลางวิกฤติ COVID-19
‘3 สร้าง 2 ใช้’ คาถาแก้จิตตก โควิด-19